INTRO GAPS izaicinājums #11

SAKĀRTO VĒDERU -

SAKĀRTO VESELĪBU

Aprīlis 2024

Praktisks dziedinoša uztura online kurss

cilvēkiem, kuri gatavi rīkoties savas veselības labā

Kam šīs apmācības var noderēt

Vai kurss ir Tev piemērots ?

Tu gadiem esi sekojis veselīga uztura piramīdai, kas iesaka ēst vairāk graudus un mazāk taukus? Diemžēl rezultāts ir tāds, kāds tas ir - iespējams, Tu esi fiziski un mentāli paguris, bez enerģijas, nomocījies ar slimībām, bet ārsti turpina apgalvot, ka viss ir galvā?

Ja

• Tu esi noguris justies slikti, lai gan centies ēst veselīgi
• Tevi nomoka gremošanas traucējumi – vēdera pūšanās, smaguma sajūta pēc ēšanas, atvilnis
• Tev nav pietiekami enerģijas un ir vāja imunitāte
  
• Tev ir ādas problēmas vai locītavu sāpes
  
• Tev pasliktinās atmiņa un ir grūtības koncentrēties darbam vai mācībām
• Tev ir kāda hroniska slimība vai autoimūna diagnoze
  
• Tev ir pārtikas alerģijas un/vai nepanesības
• Tu plāno ieņemt mazuli, bet viņš jau ilgāku laiku kavējas pieteikties
• Tev apnicis maldīties dažādās diētās, meklējot to, kas Tev palīdzētu justies labi

tad šis kurss var Tev palīdzēt uzlabot veselību un pašsajūtu *

* Jo vairāk kursa laikā darīsi, jo vairāk iegūsi. Muskuļi neaug, sēžot dīvānā. Tāpat ar uzturu – labās izmaiņas veselībā sāksies tikai tad, ja kursā apgūtās zināšanas liksi lietā praktiski.

Kam šīs apmācības nav piemērotas

Ja sevi te atpazīsti, nepiesakies

Tev šīs apmācības NEDERĒS

• ja esi veģetārietis (kurš neēd arī zivis) vai vegāns
  
• ja esi bērniņa gaidībās vai baro mazuli ar krūti
  
• ja Tev ir hroniski aicietējumi
  
• ja esi pieradis savās veselības problēmās vainot gēnus, karmu vai citus cilvēkus
• ja domā, ka par Tavu veselību atbildīgs ir ārsts vai cits veselības speciālists
• ja ceri, ka pastāv brīnumprodukts vai brīnumtablete, kuru apēdot atrisināsies visas Tavas veselības likstas
• ja domā, ka tikai noklausoties apmācību materiālus, Tava veselība uzlabosies
• ja neesi ar mieru veltīt laiku, enerģiju, resursus savas veselības uzlabošanai

Ja esi darītājs un vēlies justies labāk, lasi tālāk un piesakies

Praktisks online kurss DARĪTĀJIEM

INTRO GAPS izaicinājums

SAKĀRTO VĒDERU - SAKĀRTO VESELĪBU

Lietojot dabisku, nesabojātu pārtiku ikdienā,

Tev būs vairāk enerģijas un labāka veselība

Ko mēs kursā darīsim

Kā apmācības notiks

• Apmācību laikā uzdevums būs ar veselīgu ēdienu uzlabot kuņģa-zarnu trakta darbību. Tas palīdzēs Tev justies labāk un enerģiskāk.
• Mēs praktiski apgūsim INTRO GAPS uztura programmu - mācīsimies no pamatproduktiem mājās gatavot vienkāršu, sātīgu ēdienu, kurā būs mazāk ogļhidrātu (cukura un graudaugu), bet vairāk vērtīgo tauku.
  

Kas ir GAPS?

Visas slimības sākas zarnās. Tātad arī veselība

GAPS ir saīsinājums, kas radies no diviem medicīniskiem terminiem

GAPS = Gut and Psychology Syndrome + Gut and Physiology Syndrome

Abi šie GAPS termini kopā apraksta kuņģa-zarnu trakta veselību kā pamatu cilvēka veselībai - kā mentālajai, tā fiziskajai.

Uzlabojot gremošanas trakta veselību, iespējams mazināt daudzu slimību simptomus, vairot enerģiju un uzlabot pašsajūtu.

GAPS ir atveseļojoša uztura programma, kam pamatā ir samazināta ogļhidrātu satura uzturs. Tā palīdz cilvēkam sakārtot kuņģa-zarnu trakta veselību, no uztura uz laiku izslēdzot zarnas kairinošos un grūti sagremojamos produktus, vietā liekot produktus, kas palīdz zarnām atveseļoties.

Kas ir INTRO GAPS?

INTRO GAPS jeb GAPS sākuma diēta ir īpaši pārdomāts un cilvēka organismu atveseļojošs uztura plāns, kas sadalīts 6 posmos ar katrā posmā atļauto produktu sarakstu.

Sākotnēji no uztura izslēdz zarnas kairinošos produktus un īpaši piedomā par produktiem, kas palīdz zarnām atveseļoties.

GAPS sākuma diēta var ilgt no dažām nedēļām līdz vairākiem mēnešiem. Šī INTRO GAPS kursa ietvaros mēs katru posmu ievērosim 5 dienas (kopā 30 dienas).

Es darīšu kopā ar Tevi un "aiz rokas" izvedīšu Tevi cauri 30 dienu INTRO GAPS izaicinājumam, skaidrojot katrā posmā atļautos ēdienus un aicinot Tevi gatavot veselīgas maltītes.

Tavi ieguvumi

Zināšanas, Darīšana, Atbalsts

Atsauksmes

Ko par ieguvumiem saka kursa dalībnieki

• Iespējams, viena no jaudīgākajām zinātniski pamatotajām uztura izmaiņu pieredzēm manā dzīvē.
• Ļoti vērtīgs instruments, ko lietot savas un sev tuvu cilvēku dzīves kvalitātes uzlabošanai.
• Jūtos bagātīgi apdāvināta ar pieredzi un informāciju.

Alise Aresa

• Esmu ļoti priecīga, ka man bija iespēja piedalīties Intro GAPS izaicinājumā un, praktiski darot un mācoties, soli pa solim atveseļot savu zarnu traktu, tādējādi jūtoties daudz labāk, možāk, vieglāk.
• Tas ir vērtīgs ieguldījums manā veselībā un labsajūtā.

Tabita Pirtniece

• Silvija ļoti patīkamā, pamatotā un akurātā veidā izmainīja manu uztveri par uzturu.
  
• Atskatoties uz mēnesi, kurā 100 % ievēroju GAPS ēšanas pamatprincipus, varu teikt, ka tas ir bijis viens no vērtīgākajiem laikiem manā dzīvē.
  

Keitija Sāra

Kas kursā iekļauts

Lai saproti, kā mēs darbosimies

Kursa progamma

Ieskats galvenajās kursa tēmās

_

Atsauksmes

Ko par ieguvumiem saka kursa dalībnieki

• Es no visas sirds pateicos Silvijai Ābelei par ļoti plašo materiālu un iedvesmojošo stāstījumu visa mēneša garumā! Es ieguvu ļoti daudz jaunas un noderīgas informācijas.
• Kursā uzzināju, kā pats var atveseļot savu gremošanas sistēmu. Priecīgi pārliecinājos, ka kopumā tauki ir labi (man jau bija tāda sajūta)!
• Uzzināju ļoti daudz jaunas lietas par uzturu, piemēram, par svaigpienu, taukiem, uztura bagātinātājiem.
• Mans kursa novērtējums - 10.

Vija Buša

Bonusi

Papildus ieguvumi darītājiem

Atsauksmes

Ko par mani kā lektori saka kursa dalībnieki

Paldies, Silvija, par tik informatīvi bagātu kursu, pamatīgi izstrādātiem tā izzināšanas materiāliem dažādos formātos, pastāvīgu atbalstu un dinamisku grupas vadīšanu!

Marika Dukaļska

Investīcija veselībā

INTRO GAPS izaicinājums

SAKĀRTO VĒDERU - SAKĀRTO VESELĪBU

Apmācības sāksies 2024. gada 28. martā

Silvija Ābele

Kāpēc es izveidoju šo kursu

Es esmu bijusi turpat, kur Tu varbūt esi šobrīd. Kad vēlies tikai vienu - lai pats vai bērni būtu veseli un justos labi. Kad izmēģināts teju viss, ko piedāvā veselības aprūpes sistēma, līdz beidzot nonāc pie secinājuma, ka brīnumtabletes nav. Ka atbildība rūpēties par savu un bērnu veselību ir mūsu katra ziņā. Ja Tu saproti, ka uzturs ikdienā veido veselības pamatu, Tu jau esi uz pareizā ceļa.

Es to sāku apjaust tikai tad, kad biju jau trīs bērnu mamma un jau otrais bērns ilgstoši slimoja ar vidusauss iekaisumiem. Tad pirmo reizi gudrā grāmatā izlasīju, ka citu ieteikumu starpā jāmaina uzturs. Neticīgi, bet lielā izmisumā sākām ieviest izmaiņas ēdienkartē, un puika pamazām atveseļojās. Tāpēc varu teikt, ka tieši bērni bijuši mani lielākie skolotāji.

Meklējot risinājumus savu bērnu veselības problēmām, aizvien vairāk sajutu, ka mani interesē medicīna. Pusmūžā pieņēmu drosmīgu lēmumu - nolikt malā vairāk kā 20 gadus ilgo akadēmisko pieredzi ķīmijas mācīšanā un pētniecībā un sekot savai sirdsbalsij.

Tagad jau vairāk kā 10 gadus mācos par cilvēka ķermeni un veselību, un par savu misiju esmu izvēlējusies palīdzēt cilvēkiem atgūt veselību, izmantojot holistisko pieeju, kas cita starpā ietver arī uztura terapiju. Šīs zināšanas palīdzējušas arī man pašai - atvadīties no hroniskās anēmijas, kurai ārsti nespēja piedāvāt risinājumu.

Šobrīd esmu Latvijā vienīgā uztura speciāliste un sertificētā GAPS uztura konsultante, kas padziļināti mācījusies par samazināta ogļhidrātu satura uzturu un tā potenciālu veselībā. Uzskatu, ka zināšanas, ko man ir bijusi iespēja apgūt, man ir jādod tālāk cilvēkiem Latvijā. Tāpēc 3 mēnešu GAPS uztura apmācību kurss notiek jau ceturto reizi, bet 2024. gada aprīlī startēs jau vienpadsmitā INTRO GAPS Izaicinājuma grupa.

Zemāk uzskaitīti daži mani tituli un paveiktais:

• Uztura speciāliste
• Sertificēta GAPS uztura konsultante (CGP) kopš 2014. gada
  
• Holistiskās medicīnas praktiķe
  
• Bioindividuālā uztura konsultante
• Ķīmijas zinātņu doktore
• GAPS grāmatas latviskā izdevuma tulkotāja un redaktore
• Daudzu zinātnisku publikāciju un žurnālu rakstu autore
• Pētījumi par GAPS uzturu bērniem ar autiskā spektra traucējumiem un uzmanības deficītu un hiperaktivitāti.

Lai ko mēs darītu rūpēs par veselību, uzturu apiet nav iespējams.

Es turpinu mācīties un aicinu Tevi nākt mācīties kopā.

Foto Baiba Tarziera

Biežāk uzdotie jautājumi

Lai skaidrība palīdz rīkoties

_

Ja 20 dienu laikā pēc kursa sākuma (2024. gada 28. maijs) un pirmo 4 INTRO GAPS posmu uzdevumu izpildes Tu tomēr domāsi, ka šī investīcija Tavā veselībā nav bijis pareizais lēmums un ka Tu nesaņem to, ko esmu solījusi, es Tev piedāvāšu 100 % naudas atgriešanas garantiju. Tad atsūti man vēstuli uz silvijaabele.com@gmail.com un es Tev atlīdzināšu par šo kursu samaksāto naudu.

Zinu, ka Tu saproti - tas, cik daudz Tu iegūsi no apmācībām, būs atkarīgs no tā, cik darīsi kursa laikā.

20 dienu naudas atgriešanas garantija.

Nosacījums: Jāparāda pirmo 4 INTRO GAPS posmu izdarītie uzdevumi.

Ja esi noguris justies slikti

Nāc praktiski mācīties uzturu, kas palīdzēs būt veselam

Nāc bariņā, kopā mācīties jautrāk un darīt – vieglāk!

www.silvijaabele.com

silvijaabele.com@gmail.com